入院、食生活を省みる。

ブログを始めてから、こんなに更新の間隔があいたことはありませんでした。
例年なら、GWねたを書き込んでいるところですが…
5月3日～10日、8日間入院していました。
6日間24時間点滴、絶食の病院生活。日曜日にやっと退院してまいりました。
その間、パパと娘には、たくさん心配と負担をかけてしまいました。
世の中楽しいGWなのに、毎日病院に足を運んでくれて、感謝です。

まだ食事は少しずつ、回数をわけて食べる状態。
絶食＆寝たきりだったので、体力も落ちていて、ちょっと動いただけで疲れてしまう…
とにかく今は、家族に甘えさせてもらって、無理をせず完治を目指します。

そして、絶食中、ず～っと感じたこと。
3食美味しく食べれる事が、どれだけ幸せで大事なことか。
食生活、もう一度見直し、家族の健康を考えていきたいと思います。

病に倒れる前、唯一GWのお出かけ。お友達家族と横浜へ。
　　　　　　　
ヨコハマフリューリングフェスト（ドイツの春祭り）横浜赤レンガ倉庫にて。

今年の花粉は肌トラブル…

例年、年明けから花粉症の薬を飲み始めます。今年も1月から服用中。
ここ数年、鼻の症状は軽く、目の症状を抑えることに専念してきました。
が、今年は目の症状以上に、目の周囲やほっぺが赤くなり、ヒリヒリかさかさ…
花粉症皮膚炎というらしい。

アトピーがあるので、時々、ストレスや疲れで肌が荒れることがあり、
かかりつけの皮膚科で塗り薬（ステロイド）を処方してもらっています。
年明けから、かなりの頻度で肌が荒れるようになり、
このまま同じ対処でいいものか？と、本日、かかりつけの先生のところへ。

診断としては…花粉の時期、肌がかなり敏感になっていると。
よって、効果的な薬の使いかた、肌の負担を減らすための洗顔法や肌ケアについて、
しっかり教えてもらってきました。

これまで普通に使っていた基礎化粧品が、どれも使うとヒリヒリしてしまうため、
敏感肌用に全とっかえすることに。

まずは「キュレル」のトライアルを買って使ってみました。
コンセプトはしっかりしているので、使って問題ないとのこと。
BBクリームもあるので、キュレルで揃えてもいいかな。
http://www.kao.co.jp/curel/

ただ、クレンジングをなるべく使わないほうがいいようで、
「ラ ロッシュ ポゼ」のBBクリームなら、洗顔料で落とせるのが〇。
その洗顔料は、皮膚科でも扱っているものだったので、
敏感肌用トライアルキットを注文してみました。
注文1回にサンプル3つもらえるので、BBクリームの2色を試しにもらうことに。
http://www.laroche-posay.jp/?p_id=L00126

外出する日だけ、BBクリーム＋パウダーを使用。
それ以外は、しっかり保湿して、肌を休めるようにと言われました。

JINSの花粉メガネも届きました。
あと1ヶ月半、あれこれ試しながら、花粉の時期を乗りきろうと思います。

元気が一番だね。

風邪でダウンしていました。
月曜日の朝に不調を感じて、すぐに病院へ。
火曜日には、喉の痛みも取れて、先手必勝！大正解！と思っていたのですが...
水曜日、木曜日と熱が出て、ダウンしました...

若い頃は、薬を飲んで気合いで乗り切ったものですが、
最近は、薬を飲みきっても、ずるずると不調が続く。回復力が低下しました。歳だな...

昨日は、洗い物もせず、掃除機もかけず、洗濯機もまわさず、ただひたすら眠りました。
どんなに体調が悪くても、この3つは必ずやらないと気がすまなかったのですが、
昨日は全面放棄でした。この手抜きができるようになったのも、歳を取ったということかな。

思考が停止して、何か言葉を発するのもしんどくて、この2日、とても静かな母でした。
娘に、あれこれガミガミ言うこともなく（笑）
ところが、娘は自分でちゃっちゃかと何でも出来ていました。あれれ？
これはつまり、私がいつも言い過ぎてるということか。

昨晩も早々に布団に入り、たくさん眠り、
今朝は、すっきりと目覚めることができました。昨日と違って、体も軽い！

洗濯機を3度回して、掃除機をすみずみまでかけて、すっきりしました。
こうしてブログをアップしているのも、元気になったということだな。

こんな母の回復具合を、誰よりも早く察知したのは娘。
とたんに甘えん坊に戻りました（笑）
きっと声の調子や表情でわかるのでしょう。

家族のためにも、元気でいないといけないなって思いました。

偏頭痛と台風の関係は！？

先週初めから頭痛が治りません。
リフレッシュするオイルを使ったり、ノーシンを飲んだりしますが、すっきりしません。
気分転換に移動ポケットを作ってみたりしましたが、ダメでした...
　　　　　　　　　　
最近は無かったのですが、若い頃は、低気圧が近づいてくると、必ず頭痛がしました。
先週、そしてこの週末にやってくる、非常に強い大型の台風の影響か...

この三連休。奈良のじいじばあばのところへ行く予定でした。
が、車での移動とはいえ、大雨や強風で高速道路が通行止めなんてことになったら、
帰ってくることができなくなってしまうので、延期することにしました。

今週月曜日、臨時休業だった小学校。
台風の動き次第で、来週火曜日も休業の可能性が出てきました。
不要不急の外出は控えるようにと、お便りにあったので、
夕方、算盤の帰りに、TSUTAYAでハリポタのDVDを借りてきました。
ここにきて、ハリポタを読み始めた娘。映画もみたいといい出したので。
大人しく過ごしましょう。

来週水曜日は、校外学習。台風一過になるのかな。
台風の影響で品薄になりそうな、お弁当の食材、
唐揚げ用の鶏モモ肉、ブロッコリーやプチトマトを調達しておきました。

先週の18号より、もっと強い台風と言われている19号。
早めに備えて、大きな被害が出ないことを祈ります。

グリーンルイボスティー

我が家は1年中、ルイボスティーを飲んでいます。
娘が毎日学校へ持って行く水筒にも、ルイボスティーを入れていきます。

ルイボスティーの魅力は、ノンカフェインであること。
コーヒー大好きな私は、ホットなら1日5～6杯飲んでいました。
昨年秋、ちょっとカフェイン中毒！？と感じて、
日中、ホットのルイボスティーを保温ポットに入れて飲むようにしました。
その後、コーヒーは1日2杯。コーヒーがなくてイライラすることも無くなり、ほっ。

もう一つはミネラルが豊富であること。
夏場の熱中症対策には、塩分と共に、ミネラルも大事です。
家の中にいても熱中症になることもあるので、私もこまめに飲んでいます。

先日、夏休みを前に、お茶用ポット置き場を確保しました。
氷をいっぱいいれて、冷たいルイボスティーを飲めるようにします。
　　　　
http://ksfiori.blog.so-net.ne.jp/2014-07-02-1

そんな健康茶のルイボスティーに、
非発酵の「グリーンルイボスティー」というものがあることを知りました。
発酵過程を経ていないので、ルイボス本来の成分が、従来のものより豊富なんだそう。
濃い赤色のルイボスより、淡い色なので、葉に茶渋もつかないそうです。

AMOMAの「グリーンルイボスティー」のモニターに参加してみました。
家族みんなで飲めるノンカフェインティー☆グリーンルイボスティーモニター10名募集　←参加中

どんな味なのか、試してみたいですね。

うがい・手洗い・ヤクルト

ヤクルト400LTを飲み始めてから、まる4年になります。
毎朝1本。今では欠かすことのできない日課です。

今回のお届けの時に、冬の敵に負けない！チャレンジシートをもらいました。
　　　　　　
9週目に到達すると、記念品がもらえるそうです。

母の花粉症歴は20年。
薬を飲んでも、鼻がつまって寝れない、朝起きると鼻水・くしゃみが止まらない．．．
春は憂鬱な季節でした。
が、ここ数年、夜が眠れない、寝起きがつらいという、一番辛い症状がなくなりました。
もしかすると、ヤクルトの効果もあるのかも！

空気が乾燥して、風邪が流行る季節になりました。
健康のため、風邪予防のため、これからも飲み続けようと思います。

ジュニア足首用サポーターを購入。

先週の木曜日にひねった左足首。
土曜日の運動会は無事に走ることができたけれど、痛みはまだ残っているよう。
腫れや内出血はなかったけれど、靭帯が緩んでいるのかも。
安静にしよう！といっても、おとなしくしている娘ではないので、
足首の固定と再発防止に、サポーターを使ってみることにしました。

近所の薬局では大人用しかなかったけど、ネットでチェックするとすぐに見つかりました。
足のサイズ19～22cm用（Mサイズ）で、左足首用。
薄い素材なので、この上に靴下をはいて靴も履ける。面テープなので、着脱も簡単。
　　　　　　

もう少しするとマラソン大会の練習が始まるので、それまでにきっちり治さないと。
一番は体育を見学してくれることなんだけどね．．．

ホットなルイボスティーを飲む。

日中の飲み物はコーヒー。これからの季節はアイスコーヒーになります。
一年中、ちょっとコーヒー飲みすぎだよなぁ．．．
そこでアイスのルイボスティーを作って飲もう！と思いました。

ルイボスティーを煮出して、冷ます前に熱々で飲んでみたら、それがすごく美味しかった
ということで、保温ポットにた～っぷり作っておいて飲むことにしました。

このポット。先日、イオンの10%OFFのSALEで買った保冷保温ポットです。882円なり。
夏場、氷を入れて麦茶を冷やしておき、こまめに水分補給ができるようにと購入。
都度冷蔵庫を開け閉めするのはエコでないので、テーブルに置いておこうと思ったのです。
使い道がちょっと変更になりましたが、活躍してくれそうです

ルイボスティーは、香りも好きだし、飲んだ時に口の中がさっぱりする感じが好き。
去年の夏、娘も水筒にいれて持っていっていました。
ちょっとす～っとする感じが美味しい！って。お友達には、薬？って言われたらしいけど。
今は麦茶を持っていってますが、これを飲んだらまたルイボスティーがいい！って言うかもな。

コーヒーと頭痛。

今日はなんだか体が重く、昼頃はひどい頭痛、そして眠気が．．．
なんだろなぁ．．．と思いながら過ごしていて、
夕方になり、はたと気がついたこと。

今日はコーヒーを1杯も飲んでいない

今朝は、紅茶が飲みたくなって、ミルクティーにしました。
その後も、麦茶や野菜ジュースを飲んだりの1日だったのです。

毎朝必ずコーヒーを淹れて、朝食に至福の1杯。
家事が終わって1杯。ランチの後に1杯、そして三時のおやつに1杯。
1日3杯～4杯は飲んでいます。

もしかして、今日の不調は〝カフェイン不足〟？
ネットで調べてみると、「カフェイン欠乏性頭痛」なんてのもあるそう。
でも、朝以外は、た～っぷり牛乳を入れて飲んでいるので、
カフェイン過剰摂取ってことはないよな．．．
と思ったら、たった1杯でも、毎日同じ時間にコーヒーを飲む習慣がある場合、
同じ時間に飲まないと頭痛が起こるケースもあるとか

夕方、算盤教室に行く娘を送って、近くのイオンで待っている間、
サンマルクカフェでカフェオレをいただきました。
ふわ～っと香るコーヒー。その1杯に本当に癒されました。
そして、体がシャキーンとした感じが。
体内にカフェインが駆け巡ったのかな。

コーヒーと一緒に、抹茶大福チョコクロもいただきました

毎日コーヒーばかりだったので、ちょっと目先を変えてみましたが、
やっぱり私の生活には、コーヒーが無くてはならない存在のようです。
飲みすぎには気をつけてながら、コーヒーと上手にお付き合いしたいと思います。

人間ドッグとナチュラルキッチン。

今日は人間ドッグでした。
健康診断、婦人科検診は毎年受けてきましたが、
人間ドッグは娘を出産する前が最後だったから、８年ぶり！？だ。
昨晩、いや数日前から、かな～り緊張していました。内視鏡があるからね．．．
人間ドッグが終わったら、同じ駅にある〝ナチュラルキッチン〟に寄り道する
ことを楽しみに、頑張りました！

内視鏡後、引き続き１時間は絶食ということで、
かな～り腹ペコ状態で、ナチュラルキッチンをうろうろ物色してきました。
店内はとっても混んでいて、レジは長蛇の列でした
のんびりとあれこれ考えるような状態ではなかったので、
今回の購入品は実用的なものばかりかな。雛人形は一目惚れ

100円なのに、やっぱりナチュラルキッチンは可愛い
近日中に春の新製品が入荷するそうなので、お友達を誘ってまた行きたいな。