時間割りを決めて、生活のリズムを整える。

先週末、学校から課題一式が届きました。
テキストの他、タブレットに配信される映像をみて取り組む課題などなど。

朝、タブレット上で出席確認をすることになっているので、
今週から学校のようなスケジュールで、生活のリズムを整えることにしました。

　６：３０　起床・朝食・身支度 
　７：３０　ウォーキング　　　　
　８：３０　学習時間（４コマ）
　　 ↓
１２：２０　昼食
１３：２０　学習時間（１コマ）

午前中は、8時半から学習50分＋休憩10分で４コマに。
午後は、13時20分から１コマの予定。
以降は、自由時間に。

実際やってみると、今のところは、５コマもかからずに終わっています。
各コマの間の休憩開始は、厳密。タイマーがかかってる！？みたいに。
が、その後の学習再開は、かな～りルーズです(笑）

タイムスケジュールはあくまで目安！（心の中では「やれ～！」と叫んでいますが）
とにかく早起きをして、昼過ぎに終わればOKとします。
春休み期間は、本人に任せていましたが、
あのペースで過ごしていたら、学校再開後が心配になって...

もう一つ心配なのは、運動不足。

３月中は散歩がてら買い物についきていた娘ですが、
今は、私一人で、週に１回買い物へ行くことにしています。
そのため、散歩に出る機会が減ってしまい、このままだと運動不足＝太る！
スマホやゲームの時間も増えていて、筋肉も凝り固まってくる！
少しでもいいから“毎朝”歩こうと決めました。あとはラジオ体操！

月曜日。朝から荒天のため中止。
火曜日。強風が残っていて、マンションの周りを歩き、８階まで階段で上る。
水曜日。三日目にして朝寝坊。
木曜日。住宅街の外周を歩く。20分。

本日、４日目にして、やっとウォーキングらしくなったかな。

道沿いのお庭、道端、いろいろな花が咲いていて、気分転換にもなりました。
写真は、マンション中庭のツツジ、ヤマブキ、道沿いの八重桜です。
　　　　
非常事態の今は、心身ストレスが溜まります。
学習も運動も、少しでもできたらOK！として、生活のリズムを整えていこう。