ちょこっと模様替え

先日、新しくオープンした整体に行ってみました。
最初の3日間、60分6000円くらいが半額になるというので。

最近寒くなったからか、股関節が痛い？時が。
こちらの整体は、ストレッチをしながら、体の歪みを整えるとあったので、
今の私にちょうどいい！

60分、全身の筋肉をほぐしてもらって...
結果、かなり足腰の筋肉が固くなっていると言われました。
股関節の痛みも、足の筋肉の柔軟性がなくなっているからではとのこと。
ここ数年、運動らしい運動をしていません。
娘が足を骨折をした一昨年から、山歩きもしていません。
さすがに何かしたほうがカラダにいいだろうと、
半年前から、毎朝ラジオ体操はしているけど、
ラジオ体操は、上半身が中心で、足腰の柔軟という点では足りないかも。

ということで、湯上りに、足腰のストレッチ＆足裏マッサージを開始。
そして、テレビをみる時は、バランスボールを使うことにしました。
これらのスペースを確保するために、テーブルを撤収して、ソファーまわりをすっきりさせました。
もう少し寒くなったら、ここにホットカーペットも出すしね。
　　　　　　　
そして、ダイニングテーブルの向きを変えました。

整体で「頚椎が少し右向きにねじれていると」言われてしまって...
日常生活で何か関係あることは...と聞かれ、よく考えたら、
私は、ダイニングテーブルに座って、右向きでテレビをみていたのです。
キッチンへの動線上、必ず座る場所がそこになり、
ここ数年、ず～っと右向き生活をしてきました。
そんな事？と思いましたが、日常の小さなことで、カラダは歪んでいくそうです。こわいこわい。

今回、日常生活で気をつけることを、いろいろ教えてもらいました。
この先、ますますカラダが固くなり、筋力も落ちていくと思うので、
毎日少しずつだけど、カラダの柔軟、筋力アップを心がけていきたいと思います。

模様替えというより、老体を労わる話になってしまいました（笑）